徐振藩著《NBA实战教程终结篇运球连环三晃梦幻舞步》 - 文化艺术论文大全 - 国际论文网

    《运球连环三晃梦幻舞步NBA实战教程终结篇》

    《右手运球为主左脚右跳步右转体连环三晃梦幻舞步》

    【右手半转身背后运球回右手，右脚右跨左反手从右脚反胯下运球至左侧，右反手运球从右跨下反拨回右手时，右手再从左侧背后反手运球回右手】

    【1】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，右手背后回摆运球左脚左跨再换左手运球，左手前转身背后运球时左脚右垫步向右跳步，【以左脚为轴换右手运球后转身时右脚向右后撤步后仰跳投】接【右手运球后转身后换右脚为轴左手拉球再前转身时，左脚右跨扛投】

    【2】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，右手背后回摆运球左脚左跨再换左手运球，左手前转身背后运球时左脚右垫步向右跳步，【双脚起跳右转体上篮】接【左脚跟步左单脚起跳左转体上篮】

    【3】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，右手背后回摆运球左脚左跨再换左手运球，左手前转身背后运球时左脚右垫步向右跳步【右脚跨停为轴，右手拉球前转身时左脚后撤步后仰跳投】接【左手再拉球回转身时左脚左跨左手上篮】

    【4】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，右手背后回摆运球左脚左跨再换左手运球，【左手加速运球左脚左跨接球时向右跳步双脚起跳右转体上篮】

    【5】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，右手背后回摆运球左脚左跨再换左手运球，【左脚左跨前倾跳投】

    【6】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，【左脚后撤步跳投】

    【7】右手运球体前回摆左脚左跨左手接球，左手顺势从左脚反跨下运球回右手，【右手加速运球左脚右垫步向右跳步双脚起跳右转体上篮接换左手左侧篮板上反篮】

    【8】【右手运球将右臂向右180度平伸直不打弯与肩同高，左脚左跨身体随着向左虚晃】，右手加速运球左脚右垫步向右跳步双脚起跳右转体上篮接换左手左侧篮板上反篮

    《左手运球为主右脚左跳步左转体连环三晃梦幻舞步》

    【左手半转身背后运球回左手，左脚左跨右反手从左脚反胯下运球至右侧，左反手运球从左跨下反拨回左手时，左手再从右侧背后反手运球回左手】

    【9】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，左手背后回摆运球右脚右跨再换右手运球，右手前转身背后运球时右脚左垫步向左跳步，【以右脚为轴换左手运球后转身左脚向左后撤步后仰跳投】接【左手运球后转身后，换左脚为轴右手拉球再前转身时，右脚左跨扛投】

    【10】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，左手背后回摆运球右脚右跨再换右手运球，右手前转身背后运球时右脚左垫步向左跳步，【双脚起跳左转体上篮】接【左脚跟步左单脚起跳右转体上篮】

    【11】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，左手背后回摆运球右脚右跨再换右手运球，右手前转身背后运球时右脚左垫步向左跳步，【左脚跨停为轴，左手拉球前转身时右脚后撤步后仰跳投】接【右手再拉球回转身时右脚右跨右手上篮】

    【12】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，左手背后回摆运球右脚右跨再换右手运球，【右手加速运球右脚右跨接球时向左跳步双脚起跳左转体上篮】

    【13】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，左手背后回摆运球右脚右跨再换右手运球，【右脚右跨前倾跳投】

    【14】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，【右脚撤步跳投】

    【15】左手运球体前回摆右脚右跨右手接球，右手顺势从右脚反跨下运球回左手，【左手加速运球右脚左垫步向左跳步双脚起跳左转体上篮接换右手右侧篮板上反篮】

    【16】【左手运球将左臂向左180度平伸直不打弯与肩同高，右脚右跨身体随着向右虚晃】，左手加速运球右脚左垫步向左跳步双脚起跳左转体上篮接换右手右侧篮板上反篮

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