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情景一

    完美主义者张兰杰在工作上对自己要求很高，只要她觉得不好的方案就打回重做，下属们对此苦不堪言，背地里吐槽她是老巫婆。另一方面张兰杰对自己孩子的要求也非常高，给孩子报各种各样的兴趣班，力求把孩子培养出全方位发展的完美孩子。

    王雪珍作为张兰杰的朋友非常不看好她追求完美的方式，认为这都是陷阱，大人已经深陷完美陷阱，别再把社会上的焦虑问题转移到孩子身上。

（穿插问题：你现实中有经历这种完美焦虑吗？）

    俩人争论的热火朝天，张兰杰连给孩子买个发箍都货比三家，生怕伤害到孩子，王雪珍都被气笑了，调侃张兰杰生了个公主。经过笑料百出的对话，张兰杰才发现孩子早就不堪重负，同事们对自己也是敢怒不敢言。

    在王雪珍搞笑的开解下，张兰杰决定让自己和孩子都活得轻松点，追求完美的确是追求更好的自己，但过犹不及，别被完美陷阱绑架了。

（穿插问题：你觉得追求完美是好是坏？）

情景二

    刘好好习惯性讨好别人，中午吃饭时同事秦越想吃她碗里的鸡腿，她不想给，但又说不出拒绝的话。因为这个问题，刘好好下午上班都精神萎靡，吃掉鸡腿的秦越还总是刺激她，故意问她一些让人啼笑皆非的问题。刘好好很讨厌这些又不敢生气，只能收起情绪迎合同事的话。

（穿插问题：你会不会适时表达自己的真实情绪？）

    下班时间到了，同事的工作没有做完，让刘好好代劳，不敢拒绝的刘好好只能默默安慰自己多做事才能成长的更快。委屈的她一边工作一边哭，老好人李妞妞站出来打圆场，上司张兰杰看到后了解情况，让李妞妞也不要和稀泥，教训秦越让他道歉，安慰刘好好不要总是取悦别人，首先要做的是顾及自己的情绪。

    刘好好同样厌恶自己的讨好型人格，决心改变，学会说不！

（穿插问题：你有没有取悦别人的习惯？）